Pessoal, como sabem, estou fazendo melhores escolhas de vida, o que implica no emagrecimento!
Desde que comecei, há 10 dias, perdi 3 Kg, passando de 75 Kg a 72 Kg.
Minha pesagem de hoje constatou 71, 6 Kg.
Estou perdendo cerca de 300 g por dia, o que significa, 2,1 Kg por semana.
O objetivo é chegar a 65 Kg, mais 6 Kg pela frente.
Estou fazendo os exercícios da Jillian Michaels 6 vezes por semana mais 1 aula de zumba para potencializar. Isto toma cerca de 1h30min do meu dia. Para você que não tem tempo para tanto, acredito que apenas as aulas da Jillian sejam suficientes, pois o treino é bastante pesado. A perda de peso pode ser mais lenta ou mais rápida, de acordo com o organismo.
Ontem enfrentei uma batalha grande entre as batatas do Mc Donalds e a dieta e não consegui resistir. Estou preparada para enfrentar as consequências em breve. Mas, o pensamento é este: Caí, mas levanto! Errei, mas conserto o erro! Isto pode atrasar um pouco mais a perda de peso, mas não é o fim da dieta!
Quanto a alimentação, reduzi as porções, cortei doces, frituras e janto apenas saladas variadas. No início sofri bastante, mas hoje o organismo já está tão acostumado que até estranha quando há alguma mudança de hábitos.
Agora, creio que a perda de peso será um pouco mais lenta, pois o organismo já começa a resistir a deixar as gordurinhas saírem do corpo, mas mantenho o foco e até o fim da semana pretendo estar com 68 Kg. Vamos nessa!!!!
Estou triste hoje. Uma pessoa muito querida da vizinhança faleceu hoje de uma forma bem inesperada. Alguém realmente muito especial que, com certeza, hoje está com Jesus. Isto me fez refletir a respeito do sentido de nossas vidas e onde queremos chegar. Quem nunca sentiu isso? Se perguntou qual o sentido da vida, qual o sentido de tudo isso? Quem tem a resposta? Essa pessoa deixou boas lembranças. Me recordo que, em momentos difíceis pelos quais passamos, recebemos sua visita, sempre com palavras de conforto, ajuda de cunho material também. Saudade. Esta é a palavra. Saudade de alguém que realmente fez a diferença na vida de muitas pessoas, não só na minha. Será que é a isso que devemos chegar? Passar pelo mundo deixando um rastro de amor, generosidade, diferença na vida das pessoas? Será que estou no caminho certo? Vou parar de escrever sobre isso pois as lágrimas já vem aos meus olhos. Sr. João, desejo sinceramente que Deus o tenha em suas mãos, enquanto nós o temos em nossas memórias. Vá em paz.
Não sei se conhecem o Abujamra do programa Provocações. Bem, o cara é um crânio e uma das pessoas que eu mais admiro.
Ele recitou um texto de Marina Colasanti, " A gente se acostuma", que eu achei tão verdadeiro e se encaixa perfeitamente em nosso contexto.
Vale a pena ouví-lo na voz do Abujamra ou lê-lo.
Eu sei que a gente se acostuma. Mas não deveria ...
A gente se acostuma a morar em apartamentos de fundos e não ter outra vista que não as janelas ao redor. E porque não tem outra vista, logo se acostuma a não olhar para fora. E porque não olha pra fora, logo se acostuma a não abrir de todo as cortinas. E porque não abre as cortinas, logo se acostuma a acender mais cedo a luz. E à medida que se acostuma, esquece o sol, esquece o ar, esquece a amplidão.
A gente se acostuma a acordar de manhã, sobressaltado porque está na hora. A tomar café correndo porque está atrasado. A ler o Jornal no ônibus porque não pode perder o tempo de viagem. A comer sanduíches porque não dá para almoçar. A sair do trabalho porque já é noite. A cochilar no ônibus porque está cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter vivido o dia.
A gente se acostuma a abrir o jornal e a ler sobre a guerra. E aceitando a guerra aceita os mortos e que haja números para os mortos. E aceitando os números, aceita não acreditar nas negociações de paz. E não aceitando as negociações de paz aceita ler todo dia, de guerra, dos números, da longa duração.
A gente se acostuma a esperar o dia inteiro e ouvir no telefone: hoje não posso ir. A sorrir para as pessoas sem receber um sorriso de volta. A ser ignorado quando precisava tanto ser visto.
A gente se acostuma a andar na rua e ver cartazes. A abrir as revistas e ver anúncios, a ligar a televisão e assistir comerciais. A ir ao cinema e engolir publicidade. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lançado na infindável catarata dos produtos.
A gente se acostuma a pagar por tudo o que deseja e o que necessita. E a lutar por ganhar o dinheiro com que paga. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagará mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com que pagar nas filas em que se cobra.
A gente se acostuma à poluição. À luz artificial de ligeiro tremor. Ao choque que os olhos levam na luz natural. Às bactérias da água potável, à contaminação da água do mar, à lenta morte dos rios. Se acostuma a não ouvir passarinhos, a não ter galos na madrugada, a temer a hidrofobia dos cães, a não colher fruta do pé, a não ter sequer uma planta.
A gente se acostuma a coisas demais, para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta acolá. Se o cinema está cheio, a gente senta na primeira fila e torce um pouco o pescoço. Se a praia está contaminada, a gente molha só o pé e sua o resto do corpo.. Se o trabalho está duro, a gente se consola pensando no fim de semana. E se no fim de semana não há muito o que fazer, a gente vai dormir cedo e ainda fica satisfeito porque tem sempre sono atrasado.
A gente se acostuma para não ralar na aspereza, para preservar a pele. Se acostuma para evitar feridas, sangramentos, para esquivar-se da faca e da baioneta, para poupar o peito. A gente se acostuma para poupar a vida. Que aos poucos se gasta, e que de tanto acostumar, se perde de si mesma.
Por que é ela quem vai nos apontar, julgar, mostrar e atestar o que não queremos ver.
Quando uma calça Jeans está apertada, pode ser por que foi lavada e encolheu.
Quando a blusa não está fechando, é por que estou inchada pela TPM. Retenção de líquidos.
Quando minhas dobras estão maiores, é por que o intestino está preso.
Mas a balança... Esta não mente, não admite desculpas, cospe a verdade em nossa face, como se dissesse " É isso que você conseguiu com todos esses dias de relaxo!".
Daí este ódio explícito e declarado que sentimos por ela. Balança, NÓS TE ODIAMOS!
Mas mesmo que a odiemos com todas as nossas forças, nunca, jamais, devemos nutrir ódio por ela!
Eu cheguei a ter medo da balança por 1 ano. Ganhei 20 Kg com isto!
Ela deve estar em nosso cotidiano, sendo sincera conosco, para que nunca nos esqueçamos de quem somos e do que queremos ser.
Se já não se pesa há muito tempo, o que está esperando mulher?
Fernando Pessoa é um gênio e deixou o soneto "Passagem das Horas" pelo pseudônimo de Álvaro de Campos. Achei lindo para compartilhar com vocês uma parte dele. Agradeço-o por nos inspirar a não querer menos que merecemos.
PASSAGEM DAS HORAS
"Trago dentro do meu coração, Como num cofre que se não pode fechar de cheio, Todos os lugares onde estive, Todos os portos a que cheguei, Todas as paisagens que vi através de janelas ou vigias, Ou de tombadilhos, sonhando, E tudo isso, que é tanto, é pouco para o que eu quero.(...)"
Gente.... BOMBÁSTICA!!!! Claro que já ouviram falar do programa "The Biggest Looser" da BBC. Jillian Michaels, uma das personal trainners deste programa lançou um DVD com exercícios puxados para quem quer ter o abdômen tão sonhado. O programa 'Six Week Six Pack' promete um abdômen definido em 6 semanas, desde que acompanhado de uma alimentação saudável, é claro (milagre só Jesus!). A Jillian é dura na queda é não dá moleza, assim como não dá aos participantes do programa. Ela pega pesado, porem, de uma forma que qualquer pessoa é capaz de fazer, desde que se esforce. Não vale sabotar o programa hein!? Quem quer mudanças deve ir atrás. Comecei a fazer a 1 semana e já sinto alguns resultados. Enfim, a melhor notícia é que os vídeos estão disponíveis no YOUTUBE. É possível ver alguns resultados de algumas pessoas na internet. No fim do programa conto pra vocês como foi! Beijos!
O post de hoje trata de um assunto importante para quem busca o emagrecimento: a reabilitação.
Não, você não leu errado! REABILITAÇÃO.
É cientificamente provado que comer pode se tornar um vício, principalmente em que se trata de doces e alimentos gordurosos, podendo levar a dependência e a comportamento agressivo e alterações de humor.
O caso é tão grave e tão extremo que existe até o CCA - Comedores Compulsivos Anônimos, um órgão responsável pela recuperação de pessoas que se definem dependentes da comida para ter uma vida feliz.
O sistema do CCA é composto por 12 passos, sendo o primeiro a ADMISSÃO que se perdeu o controle da vida por conta da comida. Se este é o seu caso, abaixo o link do órgão que realiza um trabalho muito sério.
Imagino o quanto deve ser difícil perceber que algo, que deveria ser tomado como um hábito apenas necessário a vida, se tornou uma compulsão incontrolável. O pior ainda é imaginar que todos nós podemos chegar a este ponto se não assumirmos o controle de nossas vidas.
Daí a importância de, quando estiver em estado inicial, avaliar a vida atual e se questionar se é realmente o que se deseja.
Estabelecer objetivos e razões para que se concretizem. Eles nos tornam mais fortes e não nos deixam desistir.
Melhorar minha auto-estima foi o que eu estabeleci, e estou disposta a lutar por ele até o fim. E você? Qual o seu?
Muitas vezes ajuda descrevê-los em cartolinas e deixá-los a mostra para que possamos nos lembrar sempre deles. Apenas após isso estabelecer os meios de alcançar.
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